고혈압을 예방하는 생활 습관 3가지 (운동, 식습관, 스트레스 관리)
1. 고혈압이란? 고혈압 정의 고혈압은 혈관에서 혈압이 정상 수준을 초과하는 상태를 나타냅니다. 혈압은 심장이 혈액을 밀어내는 힘과 혈관 내부에 가해지는 저항의 조합으로 결정됩니다. 고혈압은 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 진단됩니다. 고혈압은 '침묵의 살인자'로 불리기도 하는데, 증상이 명확하지 않아 많은 사람들이 자신이 고혈압에 걸렸음을 알지 못합니다. 고혈압 건강 문제 고혈압은 만성적으로 상승한 혈압으로 인해 심장, 혈관, 뇌, 신장 등 다양한 신체 기관에 손상을 초래할 수 있습니다. 이는 심장 질환, 뇌졸중, 신장질환, 시력 저하, 심지어 사망에 이르는 위험을 증가시킵니다. 특히 고혈압은 증상이 미미하여 대부분의 사람들이 무시하거나 인식하지 못하..
